Stressbewältigung und Resilienztraining

Stressbewältigung und Resilienztraining

Stress dauerhaft in den Griff bekommen

 

Zielgruppe: MitarbeiterInnen, aus allen Bereichen die Stress vorbeugen möchten und in stressigen Situationen neue Handlungsalternativen kennen lernen möchten.
Ziele: Stressoren erkennen und vorbeugen. Stress dauerhaft in den Griff bekommen. Den täglichen Druck durch Resilienztraining bewältigen.
Seminarinhalte: Stress erkennen und verstehen

  • Stress – was ist das?
  • Stress und unsere Hormone
  • Körperliche Reaktionen und Gefahren

Lösungsansätze zur Stressbewältigung

  • Meine persönlichen Stressoren erkennen
  • Bewertungsmöglichkeiten von Alltagsituationen
  • Kompetenzen zur Stressbewältigung

Das Phänomen Resilienz

  • Seelische Widerstandskraft in Belastungssituationen
  • Acht Faktoren der Resilienz
  • Wie wir Krisen bewältigen
Methoden: Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Einzelarbeit
Dauer: 2 Tage