Resilienztraining

Widerstandskraft und Belastbarkeit stärken

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Stressbewältigung

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Zielgruppe

Unternehmen und deren Mitarbeiter, die ihre innere Widerstandskraft und Belastbarkeit – ihre Resilienz – stärken möchten.

Mit Stärke und Gelassenheit den Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt begegnen können

A.) Resilienz – Innere Widerstandskraft und Belastbarkeit

  • Resilienz – was steckt dahinter?
  • Die 8 Flügel der Resilienz für Ihre innere Widerstandskraft, Energie und ein Plus an Lebensqualität.

 

B.) Das Training persönlicher Resilienz

Mit praktischen Übungen werden die 8 Flügel der Resilienz gezielt trainiert

  • Selbstwahrnehmung
    Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt für eine gezielte Veränderung in die richtige Richtung und damit die Grundlage für privaten und / oder beruflichen Erfolg. Das erfordert Mut, Ruhe und Ehrlichkeit.

 

  • Eigensteuerung
    Eigensteuerung liegt z. B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert.

 

  • Grenzen erweitern
    Um etwas Neues oder die größere Wirklichkeit erleben zu können, müssen wir manchmal unsere Grenzen erweitern.

 

  • Realistischer Optimismus
    Statt sich lediglich einzureden „Es geht mir von Tag zu Tag besser!“ machen sich realistische Optimisten zuversichtlich daran, Wünsche und Realität einander anzunähern.

 

  • Aktive Situationssteuerung
    Hier geht es darum die Fähigkeit Situationen und Umstände einerseits zu akzeptieren andererseits aber auch aktiv in die „Hand“ zu nehmen.

 

  • Soziale Kompetenz
    Zur sozialen Kompetenz gehört ein großes Thema: die Kontaktorganisation (Kontaktaufnahme, Kontakthalten und auch der Kontaktabbruch). Es gehören aber auch Themen dazu wie Einfühlungsvermögen und Menschenkenntnis.

 

  • Zielorientierung
    Die Orientierung auf bestimmte Ziele hin schafft motivierende Systeme, die zusammen hängen mit qualitativen Unterschieden in der Selbstbewertung.

 

  • Verantwortung übernehmen
    Es sind unsere Denk- und Lebensweisen, die zu dem Gefühlszustand führen. Nur wir können deshalb etwas an unserem Umstand und unserem „Glücksgefühl“ ändern.

  • Trainerinput
  • Diskussion
  • praktische Übungen
  • Feedback
  • Gruppenarbeit
  • Selbstreflexion

2 Tage

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