Zielgruppe
Unternehmen und deren Mitarbeiter, die ihre innere Widerstandskraft und Belastbarkeit – ihre Resilienz – stärken möchten.
Ziele
Mit Stärke und Gelassenheit den Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt begegnen können
Seminarinhalte
A.) Resilienz – Innere Widerstandskraft und Belastbarkeit
- Resilienz – was steckt dahinter?
- Die 8 Flügel der Resilienz für Ihre innere Widerstandskraft, Energie und ein Plus an Lebensqualität.
B.) Das Training persönlicher Resilienz
Mit praktischen Übungen werden die 8 Flügel der Resilienz gezielt trainiert
- Selbstwahrnehmung
Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt für eine gezielte Veränderung in die richtige Richtung und damit die Grundlage für privaten und / oder beruflichen Erfolg. Das erfordert Mut, Ruhe und Ehrlichkeit.
- Eigensteuerung
Eigensteuerung liegt z. B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert.
- Grenzen erweitern
Um etwas Neues oder die größere Wirklichkeit erleben zu können, müssen wir manchmal unsere Grenzen erweitern.
- Realistischer Optimismus
Statt sich lediglich einzureden „Es geht mir von Tag zu Tag besser!“ machen sich realistische Optimisten zuversichtlich daran, Wünsche und Realität einander anzunähern.
- Aktive Situationssteuerung
Hier geht es darum die Fähigkeit Situationen und Umstände einerseits zu akzeptieren andererseits aber auch aktiv in die „Hand“ zu nehmen.
- Soziale Kompetenz
Zur sozialen Kompetenz gehört ein großes Thema: die Kontaktorganisation (Kontaktaufnahme, Kontakthalten und auch der Kontaktabbruch). Es gehören aber auch Themen dazu wie Einfühlungsvermögen und Menschenkenntnis.
- Zielorientierung
Die Orientierung auf bestimmte Ziele hin schafft motivierende Systeme, die zusammen hängen mit qualitativen Unterschieden in der Selbstbewertung.
- Verantwortung übernehmen
Es sind unsere Denk- und Lebensweisen, die zu dem Gefühlszustand führen. Nur wir können deshalb etwas an unserem Umstand und unserem „Glücksgefühl“ ändern.
Methoden
- Trainerinput
- Diskussion
- praktische Übungen
- Feedback
- Gruppenarbeit
- Selbstreflexion
Dauer
2 Tage
