Aufschieberitis überwinden
Die Hausaufgaben mache ich später. Die Steuererklärung? Ach nein, kommende Woche reicht auch noch. Sie kennen das vermutlich schon aus vielen Situtationen, und eventuell schon seit der Kindheit. Das ist unbefriedigend und erzeugt ein unangenehmes Gefühl. Was sind die Ursachen, und wie können Sie die Aufschieberitis überwinden?
Was ist Aufschieberitis eigentlich?
Der Fachbegriff lautet Prokrastination. Gemeint ist das Aufschieben von Aufgaben oder Entscheidungen, die eigentlich erledigt werden müssen. Viele Menschen kennen und erleben dieses verbreitete Verhaltensmuster. Die Ursachen für Prokrastination können vielfältig sein und variieren von Person zu Person. Einige häufige Ursachen sind:
Angst vor Versagen
Menschen schieben Aufgaben auf, weil sie Angst haben, dass sie nicht erfolgreich sein könnten.
Perfektionismus
Ein hoher Anspruch an die Qualität der Arbeit kann dazu führen, dass Aufgaben aus Angst vor Unvollkommenheit aufgeschoben werden.
Unklare Ziele
Wenn Ziele nicht klar definiert sind, kann das dazu führen, dass Personen zögern, eine Aufgabe anzugehen.
Mangelnde Motivation
Eine als uninteressant oder unbedeutend empfundene Aufgabe kann die Motivation verringern, sie zu erledigen.
Ablenkungen
Die Anwesenheit von Ablenkungen wie sozialen Medien oder Fernsehen kann dazu führen, dass Personen Aufgaben aufschieben, um sich mit angenehmeren Aktivitäten zu beschäftigen.
Die gute Nachricht ist: es gibt Lösungen! Verstehen Sie Ihre persönlichen Gründe für die Aufschieberitis, können wir maßgeschneiderte Strategien erarbeiten.
Probleme durch Prokrastination
Stress
Das ständige Aufschieben von Aufgaben erhöht den Stress, da die Zeit knapp wird und die Aufgabenlast zunimmt.
Verminderte Leistungsfähigkeit
Prokrastination beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit, da Aufgaben möglicherweise nicht rechtzeitig oder in angemessener Qualität erledigt werden.
Schlechtes Zeitmanagement
Prokrastination führt oft zu einem ineffizienten Zeitmanagement, da wichtige Aufgaben aufgeschoben werden und dann unter Zeitdruck erledigt werden müssen.
Negative Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl
Das ständige Aufschieben von Aufgaben kann das Selbstwertgefühl beeinträchtigen, da sich Personen möglicherweise als unfähig oder unzuverlässig empfinden.
Beeinträchtigung von Beziehungen
Prokrastination kann zu Konflikten in persönlichen und beruflichen Beziehungen führen, insbesondere wenn Aufgaben, die von anderen abhängig sind, nicht rechtzeitig erledigt werden.
Lernen Sie in unserem Seminar ‘Aufschieberitis überwinden’ wie Sie damit umgehen können und den entstehenden Stress und Druck vermeiden.
Überzeugt? Dann schieben Sie es nicht auf 😉, melden sie sich jetzt an.
Datum
- Mi. 11.09.2024
Uhrzeit
- 10:00 - 11:30
Preis
- 99,00 €
Standort
Veranstalter
-
Kom-Com-Seminare
