Achtsamkeit im Alltag

Weiteres zum Thema “Gesundheit”
Ziele

Vermittlung der Bedeutung und der positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf körperliche und mentale Gesundheit.

Erlernen praktischer Achtsamkeitsübungen, wie Body-Scan und Atemtechniken, zur Förderung von Gelassenheit in stressigen Situationen.

Entwicklung von Mikro-Achtsamkeitsstrategien für den Alltag, um die Selbstwahrnehmung zu schärfen und innere Ruhe zu finden.

Integration der Achtsamkeitspraktiken in den täglichen Ablauf, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

Achtsamkeit im Alltag – nur ein Trend?

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – sie ist eine Lebensphilosophie, die wir hier erforschen werden. Erfahren Sie, wie Achtsamkeit im Alltag nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann.

Was aber ist Achtsamkeit eigentlich? Wir erklären es Ihnen und zeigen,  wie sie in der Lage ist, einen nachhaltigen Einfluss auf unsere physische und mentale Gesundheit zu nehmen.

Die Teilnehmenden werden dazu ermutigt, die Bedeutung von Achtsamkeit in ihrem eigenen Leben zu erkennen und zu schätzen.

Body Scan

Im Seminar lernen wir, wie Achtsamkeit unseren Alltag bereichern kann. Wir starten mit dem Body-Scan: Eine spannende Methode, um uns ganz auf unseren Körper einzulassen und ihn intensiv zu spüren.

Atemübungen

Dann widmen wir uns Atemübungen. Diese zeigen uns, wie tiefes Atmen beruhigt und uns hilft, auch in stressigen Zeiten ruhig und zentriert zu bleiben.

Mikro-Übungen

Mikro-Achtsamkeitsübungen für den Tag helfen uns, in kleinen Momenten achtsam zu sein, die wir oft nicht beachten. Sie lernen hier, wie man mit einfachen Übungen besser in sich hineinhört.

Wir werden auch erkunden, wie man sich selbst besser steuern und fokussieren kann durch Achtsamkeit. Und wir sehen, wie nützlich diese Fähigkeiten bei der Arbeit jeden Tag sein können.

Erprobt und Alltagstauglich

Wir legen großen Wert darauf, dass unsere Tipps und Übungen wirklich im Alltag anwendbar sind. Wir kümmern uns um jeden einzelnen Teilnehmenden, damit die neuen Achtsamkeitsübungen leicht in den täglichen Ablauf einfließen.

Unsere Anleitungen sollen Achtsamkeit zu einer Quelle der Freude machen, nicht zu einer Last.

Gemeinsam werden wir den Weg zu mehr Achtsamkeit und souveräner Gelassenheit erkunden. Wir laden Sie ein, Ihre Eigenwahrnehmung zu schärfen, sich zu regulieren und zu zentrieren, um ein erfülltes und ausgewogenes Leben zu führen.

Ihr Schlüssel zu mehr innerer Ruhe

Nutzen Sie die Chance und lernen Sie mit unserer Unterstützung ein ausgeglicheneres Leben zu führen

  • Online-Seminar
  • 90 Minuten
  • Termine nach Vereinbarung

Abschalten nach der Arbeit - Trainerin Mira AmariMira Amari ist unter anderem Schauspielerin und zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sowie ausgebildete Gesundheitspädagogin für Stressregulation
Sie verfügt zusätzlich über verschiedene Wingwave Zertifizierungen und umfangreiche, vielseitige Branchenerfahrungen. Unzählige Zusatzausbildung im Gesundheitsmanagement und Resilienz ergänzen ihr Portfolio.

Sie möchten mehr erfahren?

Wir freuen uns über Ihren Anruf…

…oder Ihre E-Mail:

Kontakt:

Wir freuen uns auf Ihren Anruf:

Oder Ihre E-Mail: