Burnout Prävention und Resilienztraining

Burnout Prävention und Resilienztraining

Durch innere Stärke Krisen vorbeugen

 

Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiter aus allen Bereichen, die Burnout präventiv begegnen möchten und in stressigen Situationen neue Handlungsalternativen kennen lernen wollen.
Ziele: Burnout erkennen und vorbeugen. Durch persönliche Resilienz die täglichen Herausforderungen des Berufsalltags mit Gelassenheit und Stärke meistern.
Seminarinhalte: Burnout – Entstehung und Erkennung

  • Burnout – Was ist das eigentlich?
  • Burnout – Symptomatik
  • Warum brennen Menschen aus?

Stresssignale erkennen und gegensteuern

  • Persönliche Stressoren
  • Stress und Burnout
  • Strategien zur Stressbewältigung

Resilienz-Innere Widerstandskraft und Belastbarkeit

  • Seelische Widerstandskraft – was steckt dahinter?
  • Warum sind einige Menschen gelassener und stärker als andere?
  • Welche Bedeutung hat Resilienz für Unternehmen und Mitarbeiter?

Das Training persönlicher Resilienz

  • Unsere Wahrnehmung / Achtsamkeit sensibilisieren
  • Verantwortungsbereiche und Freiräume erkennen
  • Denkgewohnheiten überprüfen
  • Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit entfalten
  • Optimismus und Akzeptanz etablieren
Methoden: Vortrag, praktische Übungen, Gruppenarbeiten, Diskussion, Selbstreflexion
2 Tage