Mini-Auszeit effektiv!

Kurze Entspannungsphasen helfen! Die Energie kehrt zurück und der Kopf wird wieder klar. Aber wie  erreicht man das? Welche Techniken helfen wirklich und lassen sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren? Unser Seminar “Mini-Auszeit effektiv!” zeigt Ihnen, wie es geht.

Mini Auszeit effektiv! – Kurzentspannung für mehr Produktivität im Büro

In diesem einzigartigen Training tauchen die Teilnehmer in die Welt der effektiven Entspannungstechniken ein, darunter Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Atemtechniken. Doch hier hört es nicht auf – wir gehen einen Schritt weiter und vermitteln praktische Techniken für Blitzentspannung und Mobilisierung, speziell angepasst an die Anforderungen des Arbeitsplatzes.

Unser Fokus liegt nicht nur auf den grundlegenden Methoden, sondern wir legen besonderen Wert auf die Schulung von speziellen Kurzentspannungs- und Regenerierungstechniken, die genau auf die Bedürfnisse des Arbeitsumfelds zugeschnitten sind. Die Teilnehmer entdecken die Vielfalt von Entspannungs- und Vitalisierungszuständen, um ihre individuell geeignete Methode für den Arbeitsplatz zu finden.

Ob durch Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, die gezielte Nutzung von Akupressurpunkten, die Klopftechnik, Achtsamkeitsübungen oder Atemtechniken – wir bieten eine Palette von Möglichkeiten. Einfache Übungen ermöglichen es den Teilnehmern, frische Energie für den Arbeitsalltag zu tanken und ihren Gedanken eine wohlverdiente kurze Auszeit zu gönnen.

Mini-Auszeit effektiv! So wird Entspannung am Arbeitsplatz zu einer erfrischenden Realität.

Mini Auszeit effektiv! – Die Inhalte

Wir geben Ihnen eine Einführung und schulen Sie in den folgenden Techniken und Methoden:

– Autogenes Training
– Progressive Muskelentspannung
– Akkupressurpunkte nutzen
– Klopftechnik
– Achtsamkeitsübungen
– Atemtechniken
– Blitzentspannung und Mobilisierung

Erproben Sie verschiedene Techniken und Methoden um zu Entspannen und wieder Energie zu tanken. Erfahren Sie, wie sich diese Methoden an Ihren Arbeitsplatz adaptieren lassen.

Mini Auszeit effektiv! – Die Trainerin

Mira Amari ist unter anderem Schauspielerin und zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen sowie ausgebildete Gesundheitspädagogin für Stressregulation.

Sie verfügt zusätzlich über verschiedene Wingwave Zertifizierungen und umfangreiche, vielseitige Branchenerfahrungen. Unzählige Zusatzausbildung im Gesundheitsmanagement und Resilienz ergänzen ihr Portfolio.