Abschalten nach der Arbeit – Regeneration und Selbstfürsorge

Das Arbeitstempo kennt nur eine Richtung, die Menge der zu bewältigenden Aufgaben ebenfalls. Ohne Erholung, ohne regenerieren zu können, ist die Belastung auf Dauer nicht zu stemmen. Wir alle wissen: Abschalten nach der Arbeit ist eine wichtige Voraussetzung dafür. Erhalten Sie sich durch bewusstes und gezieltes Abschalten Ihre Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.

Durch Selbstfürsorge regenerieren. Laden Sie den Akku wieder auf, beleben Sie Geist und Körper neu. Lernen Sie die Wirksamkeit des Flows und der Magic Words kennen.

In diesem Seminar werden den Teilnehmern vielfältige Ansätze und Methoden zur effektiven Regeneration und Selbstfürsorge vermittelt. Ziel ist es, ihnen Wege aufzuzeigen, wie sie nach der Arbeit optimal abschalten und sich erholen können. Diese Fähigkeiten sind von besonderer Bedeutung, um den Herausforderungen des Lebens und des Arbeitsalltags mit Freude und innerer Gelassenheit begegnen zu können. Die Schwerpunkte des Seminars umfassen:

– Im Flow statt Im Stress:
Erlernen Sie, wie Sie in einen Zustand des Flows gelangen können, um Stress zu minimieren und die Produktivität zu steigern.

– Große und kleine Time Outs:
Erfahren Sie, wie sowohl kurze als auch längere Auszeiten effektiv genutzt werden können, um Ihre Energie wiederherzustellen und den Kopf freizubekommen.

– Magic Words:
Entdecken Sie magische Worte und positive Affirmationen, die Ihnen helfen, eine positive Denkweise zu fördern und Herausforderungen optimistisch anzugehen.

– Entspannungsübungen:
Praktizieren Sie verschiedene Entspannungstechniken, um körperliche und mentale Anspannungen gezielt zu reduzieren.

– Bewusstes Selbstmanagement:
Lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Leben bewusst steuern können, um Prioritäten zu setzen und einen ausgewogenen Lebensstil zu pflegen.

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und die Kunst der Selbstfürsorge zu beherrschen. So können Sie den Alltag mit mehr Lebensfreude und innerer Ruhe meistern.

Abschalten nach der Arbeit – Die  Trainerin

Mira Amari ist unter anderem Schauspielerin und zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen sowie ausgebildete Gesundheitspädagogin für Stressregulation

Sie verfügt zusätzlich über verschiedene Wingwave Zertifizierungen und umfangreiche, vielseitige Branchenerfahrungen. Unzählige Zusatzausbildung im Gesundheitsmanagement und Resilienz ergänzen ihr Portfolio.